Як правильно харчуватися?

Для малюка дуже важливо, якими продуктами харчується мама. Причому роль грає як харчування під час вагітності, так і раціон після появи малюка на світ.Адже саме в цей період у дитини закладається фундамент здоров’я.

Список дозволених при лактації продуктів харчування невеликий.І це неймовірно гарна новина!Чому?Тому що можна одним махом вбити двох зайців:

  • молода мамаможебезособливихзусильпривестифігуруупорядок;
  • дитинка отримує все найнеобхідніше для здоров’я, оминаючи такі неприємності як коліти й алергічні реакції.

Як правильно харчуватися?

Перше, що варто засвоїти кожній жінці: з появою малюка переїдання – справжній ворог, як для жіночого організму, так і для малюка.Навіть у лактаційний період у вас немає потреби у великій кількості їжі.Головне – не кількість, а якість.Нехтуючи цим правилом, можна отримати прямо протилежний результат – дитина разом з молоком отримає шкідливі токсини.

Щоб розвиток малюка був гармонійним, заведіть щоденник харчування.Фіксуючи в ньому дату введення нового продукту й реакцію крихітки на нього, ви попередите багато неприємностей зі здоров’ям.